Gratitude in Spanish-Como empezar un Diario de Gratitud

Como empezar un Diario de Gratitud

Gratitude es una gran herramienta spiritual y un diario de agradecimiento es un camino fácil para aplicarlo en nuestras vidas y las de nuestros estudiantes. Lo importante en proponérselo y hacerlo un hábito, parte de nuestras vidas. Los Estudios han demostrado que posiblemente es más importante buscar dentro de cada individuo el nivel de gratitud más que enfocarse en el número de gratitudes por día.

Este un un ejemplo:

1. Gracias por ________________________________________________________ porque____________________________________________________________

2. Gracias por ________________________________________________________ porque____________________________________________________________

3. Gracias por ________________________________________________________ porque____________________________________________________________


Empieza encribiendo una lista corta en el pizarrón para que los alumnos puedas iniciar. Diles que pueden “usar” una de las gratitudes de la lista, si es que tienen algún problema en como iniciar su lista. Los ejemplos pueden incluir los siguiente: Estoy agradecido por...

* Por sentir el amor abundante en nuestras vidas
* Estar saludable
* Por mis amigos, nuevas y viejas amistades
* Estar vivo
* Por tener comida y ropa que vestir


Con todas las actividades de agradecimiento, podemos sugerir que los estudiantes sean lo más específico que se pueda y buscar los beneficios que proporcionas las gracias recibidas. Por ejemplo, en lugar de escribir “Gracias por el almuerzo,” los estudiantes pueden escribir, “Gracias por los jitomates y la lechuga de mi ensalada y la gente que hizo esto possible, desde el granjero, el camión de entrega, la tienda de los productos, y gracias a mis padres quienes trabajaron y gastaron su dinero para comprarlos,” o “Gracias por el almuerzo tan saludable hecho por manos amorosas y por el tiempo y esfuerzo que dedicaron para prepararlo, porque las comida le da fuerza a nuestros cuerpos y el amor alimenta nuestras almas.”

Podemos incluso escribir, “Gracias por todas las situaciones inesperadas/desagradables/malas/ que me pasan por que me ayudan a crecer en diferentes aspectos.” Podemos estar agradecidos por cosas que parecen malas en el momento, son lecciones de las cuales aprendemos de ellas y nos brindan nuevas oportunidades para seguir adelante. Son lecciones de valor, sabiduría, persistencia, y fortitud.

Si queremos realmente retar a nuestros estudiantes, preguntales si ellos estan agradecidos por las tares o por los quehaceres que realizan diariamente. Este reto les permite a los estudiantes apreciar todas las cosas buenas que la tarea proporciona. ( les ayuda a aprender y a prepararse para la vida).

Si se te olvida escribir en tu diario de gratitud por algún tiempo, no te preocupes, solamente empieza otra vez y siente los beneficions que trae en nuestras vidas. Difunde y disfruta tus gratitudes (bendiciones).